-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
صدف ها منابع عالی آهن در رژیم غذایی هستند. 100 گرم صدف حاوی 17٪ از آهن مورد نیاز روزانه شما یا حدود 3 میلی گرم است. آنها همچنین سرشار از ویتامین C هستند که به طور طبیعی جذب را آسان می کند.
به خواندن ادامه دهید
چین: این کشور پر جمعیت از نظر تولید فولاد بعد از استرالیا و برزیل و در رتبه سوم قرار گرفته است. چین با استخراج ۲۰ میلیارد تن سنگ آهن در سال، رتبه چهارم جهانی را به خود اختصاص داده است.
به خواندن ادامه دهید
بهترین منابع غذایی آهن. غذاهای زیر منابع غذایی آهن هستند: غلات غنی شده. خبر خوب این است که میتوانید روز خود را با یکی از بهترین غذاهای غنی از آهن شروع کنید.
به خواندن ادامه دهید
در صورتی که کمبود آهن بدون درمان رها شود، می تواند خطر ابتلا به بیماری ها، عفونت ها و عوارض قلبی ریوی را افزایش دهد. ضربان غیر طبیعی و نارسایی قلب از جمله عوارض قلبی ریوی کمبود آهن هستند.
به خواندن ادامه دهید
منابع طبیعی ایران. یک معدن سنگ آهن در ایران. منابع طبیعی ایران به طیف گسترده‌ای از منابع طبیعی در کشور ایران اشاره دارد. ایران کشوری است که از میزان بالایی منابع طبیعی برخوردار است که مهم ...
به خواندن ادامه دهید
اما آیا درمان‌های گیاهی بهتر و موثرتر از درمان‌های شیمایی هستند؟ دانستن قطعی این موضوع کار دشواری است. لازم به ذکر است که امروزه حتی بدون اثبات تاثیر داروهای گیاهی شاهد وجود آنها در ...
به خواندن ادامه دهید
کشور چین مضاف بر اینکه دومین تولیدکننده سنگ آهن دنیا می باشد، اولین واردکننده آن نیز می باشد. در سال ۲۰۱۰ کل واردات چین ۶۱۹ میلیون تن بوده که ۵/۱ درصد نسبت به سال ۲۰۰۹ افت داشته است.
به خواندن ادامه دهید
کاروتنوئیدها یک خانواده مغذی گیاهی هستند که مسئول رنگ آمیزی قرمز، زرد و نارنجی در بسیاری از میوه ها و سبزیجات هستند. ... فلفل دلمه ای نه تنها منبع مناسبی از آهن است، بلکه از نظر ویتامین c فوق ...
به خواندن ادامه دهید
1- معدن سنگ آهن چین. چین با وجود کارخانجات متعدد فولادسازی، از بزرگ‌ترین تولیدکنندگان فولاد جهان است که البته مواد اولیه خود را تا همین اواخر از کشورهای دیگر نظیر ایران و روسیه وارد می‌کرد ...
به خواندن ادامه دهید
فرآورده و غذاهای گیاهی که دارای مقادیر بالایی از آهن هستند : حبوبات. حبوبات از جمله لوبیا، نخود فرنگی و عدس از منابع عالی آهن هستند.
به خواندن ادامه دهید
حبوبات منبع عالی آهن، به ویژه برای گیاهخواران هستند. یک فنجان (۱۹۸ گرم) عدس پخته شده حاوی ۶٫۶ میلی‌گرم آهن است. این یعنی با خوردن آن، ۳۷ درصد از نیاز روزانه‌ی بدنتان به آهن تأمین خواهد شد.
به خواندن ادامه دهید
در این مقاله ما به معرفی کود سکوسترین آهن fe-eddha و همچنین پاسخ به این سوال که «eddha چیست؟»خواهیم پرداخت. ... های تولیدی کشور چین با کیفیت متوسط تا 3.6% و در کودهای با کیفیت پایینتر، 1.5% حاوی ایزومر ...
به خواندن ادامه دهید
کدو تنبل، کنجد، شاهدانه و بذر کتان دانه‌های غنی از آهن هستند که حاوی حدود ۲/۴ الی ۲ میلی گرم در هر دو قاشق غذاخوری هستند. دانه‌ها حاوی مقادیر مناسبی از پروتئین گیاهی، فیبر، کلسیم، منیزیم، روی ...
به خواندن ادامه دهید
مخمرها نیز نوع دیگری از پروتئین‌های گیاهی هستند که میتوانید در طبخ برخی غذاها از آنها استفاده کنید. ... هر سه این‌ها آهن، کلسیم و ۱۰ تا ۹ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرماند. دانه‌های سویا نرسیده ...
به خواندن ادامه دهید
غذاهای گیاهی که حاوی آهن زیادی هستند ، حاوی فیتیک اسید یا فیتات نیز هستند. فیتات ترکیبی است که به آهن و سایر مواد معدنی پیوند میخورد. پس دلیل اصلی جذب کمتر از منابع گیاهی همین است. اما فیتات در ...
به خواندن ادامه دهید
حبوبات از منابع گیاهی خوب آهن هستند که معمولاً ازنظر پروتئین و ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر نیز غنی هستند و پایه خوبی برای وعده غذایی به‌شمار می‌روند.
به خواندن ادامه دهید
اگر علاقه‌مند هستید که مقدار جذب آهن بدنتان را بالا ببرید، در ادامه با ۱۲ نمونه از مواد غذایی که حاوی آهن هستند، آشنا شوید. ۱. لوبیای سفید. لوبیای سفید یکی از منابع گیاهی آهن است. نصف ...
به خواندن ادامه دهید
استفاده از روغن‌های گیاهی و چربی‌های سالم برای سلامتی و چاقی صورت بسیار مهم هستند. استفاده از روغن‌های گیاهی مفید مانند روغن زیتون و آووکادو به عنوان منبه غنی و سالم از چربی است که می‌تواند از افزایش وزن و چاقی صورت ...
به خواندن ادامه دهید
1 فنجان لوبیا سفید کنسرو شده حاوی 8 میلی گرم آهن یا حدود 44 درصد از ارزش روزانه شما است. نصف فنجان عدس پخته شده حاوی 3 میلی گرم یا 17 درصد از ارزش روزانه شما آهن است. نصف فنجان کنسرو لوبیا قرمز حاوی 2 ...
به خواندن ادامه دهید
همبرگرهای تهیه شده از سویا، یکی از غذاهای گیاهی رژیمی پرطرفدار هستند. خورشت: خورشت‌ها در الگوی غذایی ایرانی‌ها قدمت و محبوبیت زیادی دارند. گیاه‌خواری ابداً به معنای خداحافظی با این غذاهای ...
به خواندن ادامه دهید
سویا و فرآورده‌های آن جزء منابع عالی پروتئین گیاهی و آهن هستند. هر 100 گرم سویا، 36 گرم پروتئین دارد و در حجم مساوی با گوشت گاو حاوی مقدار بیشتری آهن است. همچنین، حاوی اسیدهای چرب ضروری است که به ...
به خواندن ادامه دهید
انواع یاخته‌ها ممکن است اشکال متفاوتی داشته باشند، به عنوان مثال سلول‌های عصبی دارای امتداد نازک و طولانی هستند که می‌توانند به متر برسد و سیگنال‌ها را به سرعت ارسال کنند. سلول‌های گیاهی آجری شکل و نزدیک به هم بوده و ...
به خواندن ادامه دهید
با این که داروهای گیاهی بی خطر هستند اما در صورت استفاده نادرست و بیش از اندازه، موجب آسیب هایی می شوند. زنان باردار و شیرده بهتر است از این گیاه استفاده نکنند.
به خواندن ادامه دهید
ارزش غذایی برگه زردآلو. زردآلو خشک دارای ارزش تغذیه ای بالایی است. تنها 100 گرم زردآلو خشک دارای 241 کالری، 30.89 میلی لیتر آب، 3.39 گرم پروتئین، چربی0.51 گرم، 62.64 گرم کربوهیدرات و 7.3 گرم فیبر است.
به خواندن ادامه دهید
- نکستایل ب کمپلکس اهن. مصرف نکستایل ب کمپلکس و اهن در درمان کم خونی های ناشی از فقر آهن و کمبود ویتامین های گروه b مانند b12 به کار می رود. این مکمل همچنین حاوی ویتامین e و ویتامین c است.
به خواندن ادامه دهید
سه فنجان اسفناج حاوی حدود 18 میلی گرم آهن هست که اکثر از یک استیک هشت اونسی «227 گرم» محسوب میشود. در نتیجه، تنها با مصرف سالاد اسفناج میتوانید نیاز هرروز خود به آهن را فراهم سازی کنید. نه تنها ...
به خواندن ادامه دهید
دارچین بهترین داروی گیاهی پایین اورنده سریع قند خون می باشد. مصرف دارچین، در کنترل گلوکز (قند) و لیپید (چربی) خون بیماران دیابتی مؤثر است. همچنین ترشح انسولین را (تا بیست برابر) تشدید می‌کند ...
به خواندن ادامه دهید
عصر آهن در ایران نزدیک به ۳۵۰۰ سال پیش آغاز شده و تا بر آمدن هخامنشیان در سال ۵۵۰ پیش از میلاد ادامه می یابد . دیگچه دهان لوله‌ای با سه پایه: از آثار باستانی متعلق به سده نهم پیش از میلاد (عصر ...
به خواندن ادامه دهید
19 منبع گیاهی سرشار از آهن را که گیاهخواران و وگان‌ها به آنها نیاز ضروری دارند، در این مطلب بشناسید و به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
به خواندن ادامه دهید
آهن ، (به لاتین : Ferrum) با علامت اختصاری Fe و عدد اتمی ۲۶ ، عنصری از جدول تناوبی در دسته فلزات واسطه است که در ادامه بیشتر با آن آشنا می شوید. با دانشچی همراه باشید. آهن یک فلز است که در نخستین دورهٔ ...
به خواندن ادامه دهید